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奈良新築戸建住宅情報!(^^)!

2014/08/28

皆様こんばんわ！大分朝晩すごし易くなってきましたね～夏もあっというまでしたね。

それでは今日の健康知識です。

ゆったりとお風呂に入る

皆さんのお風呂の入り方は、どんな感じでしょうか？
カラスの行水派？、スタンダード派？、半身浴長風呂派？お風呂の入り方は、人によって、家庭によって本当に様々です。
お風呂は、入浴の仕方で色々な体に良い効果をもたらしてくれます。
その中でここで紹介するのは　【中温浴法】です。
中温浴法とは、38℃～42℃のお湯にゆったり入って、筋肉の疲れを解き放ち、血液循環を良くし体を芯から温め、副交感神経の働きを活発にしてリラックスした状態へ導いてくれる入浴法です。
はじめは、39℃～40℃のお湯に10分間（肩まで3分、半身浴4分、また肩まで3分）入ります。
入りながら湯船で腕を後ろにゆっくりとそらし胸をはり肩甲骨を刺激します。
足の指はグー・チョキ・パーを左右10回づつ行います。※動悸がしだしたら直におやめ下さい
その後、体をマッサージするように丹念に洗い再度入浴5分間～10分間、前回同様肩と足のストレッチを行ってください。
特に足先が冷えてつらい方は、足の指でグーを作り土踏まずを手の指で押してください。
温かさが結構持続しますよ。
※血圧の高い方や、妊娠中の方はかかりつけの医師とご相談くださいそれでは、本日の物件情報です(*^_^*) 橿原市川西町です。土地６９．３５坪ございますので

車3台駐車可能です。是非一度ご検討ください！！