奈良新築戸建住宅情報(*^_^*)
2014/12/04
皆様こんばんわ(*^_^*) 本日は雨が降っていて、肌寒い一日でしたね~
明日は天気回復しますが、寒いみたいですね。暖かくしてください。
本日の健康豆知識です。
便秘の改善には、食事量と食事内容の改善が不可欠です。朝・昼・晩と規則正しく、適切な食事量を摂取することで、排便のリズムが生まれます。炭水化物主体の食事は便を粘りやすくさせ、肉類に偏ると便が硬くなりやすくなります。
便秘改善のためには、水分、食物繊維、ビフィズス菌、オリゴ糖、ビタミンC、ビタミン、クエン酸、大豆、海藻類、寒天、ヨーグルト、ビール酵母、マグネシウム、お茶(カテキン)、ココア(リグニン)、キノコ類、ハチミツ、バナナ、玄米(発芽玄米)、蒟蒻(こんにゃく)、イチジク、りんご、炭酸飲料などを、積極的に摂るようにしましょう。
さらに以下のようなことを行うと良いでしょう。
◎適度な運動を行う
◎排便欲求を我慢しない
◎身体の冷えを改善する
◎生活習慣を改善し、ストレスを溜めない
◎ウォシュレットを利用する
◎腹筋を鍛える
◎本日の物件情報です。
本日は斑鳩町法隆寺西3丁目です。
世界文化遺産法隆寺まで、徒歩圏の立地です!道路より高低差ありません!
学校・商業地域は、徒歩圏ですので安心です!
詳しくはこちらから→法隆寺西3丁目