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奈良 新築戸建住宅情報!(^^)!

2014/08/11

皆様こんばんわ。本日はいい天気で暑かったですね。台風終わってやれやれです。

本日の情報です。

寝る前に神経をあまり刺激しない
ちゃんと寝ているのに目覚めがすっきりしない、夜中に何度も起きてしまうなど睡眠の悩みは様々です。
就寝する2時間前からは、神経を刺激するようなことを避けるのがリラックスして眠りに付ける方法です。

  • 食事をしない。（胃腸が刺激を受け消化しようとして安眠できない。）
  • 気持ちの高ぶる音楽を聴かない。
  • ゲームをするのを控える。（神経が高ぶり寝付きにくくなる）
  • 熱いお風呂に入らない。（交感神経が刺激され寝付きにくくなる）
  • 冷たい飲み物を飲まない。（下がった体温を上げるために体が動き出す）
  • 寝酒は控える。（入眠を促す効果はあるが、睡眠の質が落ちてしまうことがある）

それでは本日の物件情報です！

 

 
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