よって、家庭によって本当に様々です。

お風呂は、入浴の仕方で色々な体に良い効果をもたらしてくれます。

その中でここで紹介するのは　【中温浴法】です。

中温浴法とは、38℃～42℃のお湯にゆったり入って、筋肉の疲れを解き放ち、血液循

環を良くし体を芯から温め、副交感神経の働きを活発にしてリラックスした状態へ導い

てくれる入浴法です。

はじめは、39℃～40℃のお湯に10分間（肩まで3分、半身浴4分、また肩まで3分）入り

ます。

入りながら湯船で腕を後ろにゆっくりとそらし胸をはり肩甲骨を刺激します。

足の指はグー・チョキ・パーを左右10回づつ行います。※動悸がしだしたら直におやめ

下さい

その後、体をマッサージするように丹念に洗い再度入浴5分間～10分間、前回同様肩

と足のストレッチを行ってください。

特に足先が冷えてつらい方は、足の指でグーを作り土踏まずを手の指で押してくださ

い。

温かさが結構持続しますよ。

※血圧の高い方や、妊娠中の方はかかりつけの医師とご相談ください

それでは本日の物件情報です(*^_^*)